Vous devez prononcer un discours dans l’une des situations suivantes
– Devant plusieurs personnes très importes : votre patron, ses associés, etc.
– Vous êtes désigné comme étant le porte-parole d’un groupe.
– Vous devez passer un test ou un examen.
Bref, vous allez vivre des moments forts, et vous êtes stressé. Quoi de plus normal ? Ne vous inquiétez pas, le fait que vous soyez stressé montre que vous prenez vos responsabilités au sérieux, que vous êtes quelqu’un qui veut réussir. Oui, mais, vous avez n’avez pas suffisamment confiance en vous pour parler en public.
Le stress est-il l’expression d’un manque de confiance en soi ?
Lorsque vous voyez comment vos collègues prennent la parole avec confiance lors des réunions professionnelles, avec quel panache votre ami intervient devant une assistance nombreuse, à un mariage ou lors d’une soirée mondaine, vous vous dites que vous n’arriverez jamais à leur niveau, même pas à leurs chevilles. Si vous nourrissez ce genre de pensées, oui, vous manquez de confiance en vous. C’est donc là qu’il faut travailler. Sachez cependant qu’eux aussi, ils n’ont pas toujours été ainsi. Il y a eu un début, un moment où ils appréhendaient de tels événements, où ils transpiraient à grosses gouttes rien qu’à la pensée que tous les regards se braqueraient vers eux. Mais aujourd’hui, ils sont plus confiants, car ils ont trouvé un moyen, voire plusieurs, pour mieux gérer leur stress. La première étape à faire, c’est de vous dire que vous pouvez parvenir à une meilleure gestion de votre stress. Répétez-le comme un mantra et, une fois que votre esprit a bien assimilé cette pensée, les efforts que vous ferez dans ce sens porteront leurs fruits. Essayez d’être plus positif, de vous dire que personne ni rien ne peut déterminer ce que vous êtes, vous seul êtes maître de votre stress. Puis, réfléchissez à ce que vous pouvez faire, de manière concrète, pour mieux gérer votre stress. Peut-être qu’il vous faudra demander conseil à un ami sûr ou consulter des sites web fiables comme https://stress.app/fr/ pour trouver des solutions pour gérer votre stress et ainsi atteindre votre but.
Restez positif
C’est dans votre façon d’appréhender les choses qu’il faut changer en premier. Au lieu de vous dire : « si je rate ce discours, mon patron va me tuer », dites-vous plutôt : « ce serait excellent que je réussisse », votre cerveau ressentira cette positivité qui fera toute la différence. Il est probable que l’entretien que vous aurez ou votre intervention auront une grande portée sur votre vie, mais il est inutile de dramatiser les choses. Apprenez à dédramatiser, à ne pas considérer l’événement à vivre comme une question de vie ou de mort. Ayez confiance en vos capacités et dites-vous qu’en faisant de votre mieux, cela aura forcément de bons résultats. Évidemment, il faut bien vous préparer et assimiler toutes les informations utiles, travailler votre mémoire et garder une bonne estime de votre personne. Par-dessus tout, ayez une bonne hygiène de vie.
